Das Deck hat 52 Karten und bis zu zwei Joker. Jede Farbe steht für eine Übung, die Zahl auf der Karte für die Wiederholungen: Zwei bis Zehn wie gedruckt, Bube 11, Dame 12, König 13, Ass 14 (einstellbar). Beim Joker hältst du eine Position, zum Beispiel Plank oder Hang, für die eingestellte Zeit.

Du ziehst Karte für Karte, machst die Übung und tippst auf «Erledigt». Die Uhr läuft durch, Pausen zählen mit – ausser du drückst «Pause». Wer das Deck zuerst geschafft hat, gewinnt. Mit 100 % Umfang sind das rund 380 Wiederholungen.

Das Tagesdeck mischt für alle gleich, die am selben Tag spielen. Mit einem Code (zum Beispiel für ein Event) bekommt jede Person mit diesem Code dieselbe Reihenfolge. Die Rangliste gilt je Code; Einstellungen wie 50 % Umfang stehen beim Eintrag.

Tastatur: Leertaste oder Enter nächste Karte, P Pause, Esc zurück. Der Bildschirm bleibt während des Spiels an, wenn dein Gerät das zulässt.